Sport-BH Vergleich

• Das Wichtigste in Kürze
• Ein Sport BH bietet der weiblichen Brust bei Bewegung den nötigen Halt sowie optimale Unterstützung und komplettiert das Sportoutfit.
• Je nach Sportart und Körbchengröße eignet sich ein leichtes, ein mittleres oder ein starkes Stützlevel am besten.
• Wählen Sie Ihren Sport-BH unbedingt in der richtigen Größe, damit er das Brustgewebe optimal schützt, und lassen Sie sich im Zweifel weiter beraten.
• Ein guter Sport-BH besteht aus pflegeleichten, atmungsaktiven, schnelltrocknenden Materialien und hat keine Nähte, wodurch er sehr angenehm zu tragen ist.

Optimale Unterstützung beim Sport

Das weibliche Brustgewebe, das aus Fett- und Bindegewebe sowie Nerven und Drüsen besteht, ist von Natur aus elastisch und wird weder von Knochen noch von Muskeln gestützt. Diese Eigenschaft ist auch wichtig, damit etwa Mütter ihr Baby mit Milch stillen können. Allerdings führt die Elastizität der Brüste auch dazu, dass sie, wenn Frauen sich bewegen, mitschwingen. Durchschnittlich große Brüste beispielsweise bewegen sich beim Laufen bei jedem Schritt in etwa acht Zentimeter auf- und ab, größere Brüste sogar noch mehr. Das ist beim Sport nicht nur störend, sondern beansprucht auf Dauer auch das empfindliche Brustgewebe und darüber hinaus Nacken und Rücken.

Je heftiger die Bewegung und je schwerer die Brust sind, umso stärker wirken Fliehkräfte und die Schwerkraft auf das Brustgewebe. Bildlich können wir uns das in etwa so vorstellen, wie wenn jemand immer wieder mit viel Kraft an einem Gummiband zieht. Mit der Zeit verliert das Gummiband Spannung und geht weniger in seine Ursprungsform zurück; es leiert aus. Ähnliches passiert mit der weiblichen Brust, wenn sie beim Sport nicht mit der richtigen Kleidung unterstützt wird, also einem passenden Sport-BH. Ein Sport-BH gibt der Brust Halt und reduziert die Eigenbewegung der Brüste um bis zu 75 Prozent. Damit verhindert er auch Verspannungen im Nacken und Rücken, die durch starke Schwingbewegungen der Brüste auftreten können.

Klassische BH-Modelle können diese Funktion nicht erfüllen, zum Sport ist ein spezieller Sport-BH notwendig. Typische Sport-BHs sind ähnlich geschnitten wie klassische BHs und stützen die Brüste mit einzelnen Körbchen. Allerdings sind sie mit breiteren, meist überkreuzten Trägern ausgestattet, die für einen besseren Halt sorgen. Zudem sind Sport-BHs aus festen und gleichzeitig leichten, atmungsaktiven und schnelltrocknenden Materialien gefertigt.

Wie Sie das passende Modell für sich finden und worauf Sie bei der Auswahl unbedingt achten sollten, erläutern wir in unserer Kaufberatung zum Vergleich der besten Sport-BHs.

Die verschiedenen Stützlevel

Die verschiedenen Sport-BH-Modelle unterscheiden sich darin, wie viel Halt sie der Brust geben. Diese Eigenschaft wird auch als Stützlevel oder Supportlevel bezeichnet. Welches Stützlevel das passende ist, hängt zum einen von der Körbchengröße und zum anderen von der Sportart beziehungsweise der Belastungsintensität ab, für die der BH zum Einsatz kommen soll.

Die richtige Größe

Neben dem Stützlevel zählt die richtige Größe zu den wichtigsten Auswahlkriterien beim Kauf eines Sport-BHs. Ist der Sport-BH zu groß, stützt er nicht richtig. Wählen Sie ihn dagegen zu klein, schnürt er Sie ein. Idealerweise liegt ein Sport-BH also eng an, ohne dabei die Atmung und die Blutzirkulation einzuschränken. Beim Bücken oder beim Heben der Arme verrutscht er nicht. Darüber hinaus ist es wichtig, dass die Körbchen die Brüste vollständig umschließen und der BH möglichst tief, etwas weiter unter den Schulterblättern sitzt. Wenn die Brüste über die Körbchen quellen oder zu stark gegeneinanderdrücken, ist der BH zu klein. Wirft er dagegen über der Brust Falten, sind die Körbchen zu groß.

Tragen Sie über einen längeren Zeitraum die falsche BH-Größe, schaden Sie Ihrer Gesundheit. Ein falsch sitzender BH kann nicht nur Hautabschürfungen und Druckstellen, sondern auch Rücken-, Nacken- und Kopfschmerzen zur Folge haben, da er Fehlhaltungen und Verspannungen fördert. Im schlimmsten Fall führt das dauerhafte Tragen einer falschen BH-Größe sogar zu einer Deformierung der Brust.

Verwirrendes Maßsystem?

Laut einer Online-Umfrage des Modeportals Styler aus dem Jahr 2017 tragen nur 48 Prozent der knapp 3.200 befragten Frauen die richtige BH-Größe. 16 Prozent ist ihr BH eine Größe zu klein, ganzen 26 Prozent eine Größe zu groß. 4 Prozent der Befragten tragen einen BH, der ihnen sogar zwei Größen zu klein ist, weiteren 6 Prozent ist ihr BH zwei Größen zu groß. Möglicherweise liegt das am Maßsystem, denn 74 Teilnehmerinnen gaben an, dass sie die Unterteilung in Bandgröße und Körbchengröße verwirrend finden. Zudem lassen sich laut den Umfrageergebnissen nur 18 Prozent beim BH-Kauf von Fachpersonal beraten, während sich der Rest an der Größe des bisherigen BHs orientiert. Besonders wichtig für das richtige Verständnis des BH-Maßsystems ist die Tatsache, dass nicht allein die Körbchengröße, sondern vor allem das Zusammenspiel von Band- und Körbchengröße ausschlaggebend ist. Wie Sie Ihre BH-Größe richtig ausmessen, erläutern wir weiter unten in unserem Ratgeberteil „Band- und Körbchengröße richtig messen“.

Der passende Sport-BH für große Brüste

Ab den Körbchengrößen C oder D spricht man von einer großen Oberweite. Frauen mit Körbchengröße C oder größer sollten bei der Wahl Ihres Sport-BHs besonders auf ein gutsitzendes Unterbrustband achten. Von ihm hängt nämlich hauptsächlich die Stützleistung des BHs ab. Sitzt es zu locker, rutscht es nach oben, sodass sich das Gewicht der Brüste auf die BH-Träger verlagert, die infolgedessen einschneiden und zu Verspannungen im Nacken oder Rücken führen können. Das Unterbrustband sollte zudem möglichst breit, anatomisch geformt und aus festem Material gefertigt sein. Breite, gut gepolsterte Träger und ein breiteres Rückenteil erhöhen den Tragekomfort und verhindern ein Einschneiden. Um den Sitz des BHs optimal anzupassen, sollten die Träger zudem verstellbar sein. Frauen, die ihre Brust etwas kleiner aussehen lassen möchten, wählen am besten einen sogenannten Minimizer-BH. Solche Modelle sind so geschnitten, dass sie die Brust über eine größere Fläche verteilen, sodass sie bis zu einer Körbchengröße kleiner wirkt.

Der passende Sport-BH für kleine Brüste

Die Körbchengrößen AA und A gelten als kleine Oberweite. Zwar werden kleinere Brüste bei Bewegung weniger durch die Schwer- und Fliehkraft belastet als größere, dennoch empfiehlt es sich auch für Frauen mit kleiner Körbchengröße, beim Sport einen passenden Sport-BH zu tragen. Sie sollten bei ihrer Auswahl darauf achten, dass das Unterbrustband nicht zu eng ist. Zudem eignen sich für Frauen mit kleinen Brüste Sport-BHs mit vorgeformten Cups weniger gut, da die Brüste häufig die Cups nicht vollständig ausfüllen und somit nicht ausreichend gestützt werden. Besser sind ungepolsterte Sport-Bustiers.

Weitere wichtige Kaufkriterien

Neben dem Stützlevel und der Größe unterscheiden sich Sport-BH Modelle durch weitere Eigenschaften. Worauf Sie bei der Wahl Ihres neuen Modells zusätzlich achten sollten, erläutern wir im Folgenden.

Unterbrustband und Träger

Die Träger und das Unterbrustband sind besonders wichtig, da sie das Gewicht der Brust tragen und auf den Körper verteilen. Dabei gilt: Je breiter die Träger und das Unterbrustband ausfallen, umso besser verteilen sie das Gewicht auf den Schultern. Zudem haben breitere Träger den Vorteil, dass sie im Gegensatz zu schmalen Trägern nicht einschneiden. Damit Sie den Sitz Ihres Sport-BHs individuell anpassen können, sollten Sie darauf achten, dass die Träger verstellbar sind. Für Frauen mit großen Brüsten empfehlen sich zudem gepolsterte Träger.

Verschluss: ja oder nein?

Je nach Modell sind Sport-BHs mit oder ohne Verschluss erhältlich. Modelle ohne Verschluss haben meist eine Bustier-Form und einen sogenannten Ringerrücken, auch als Racerback-Schnitt bezeichnet. Das bedeutet: Die Träger laufen in der Mitte des Rückens zusammen, wie auf dem Bild rechts zu sehen ist. Dieser Schnitt hat den Vorteil, dass er besonders viel Bewegungsfreiheit bietet, die Träger sehr gut sitzen und nicht verrutschen. Zudem besteht bei solchen Modellen keine Gefahr, dass ein Verschluss unangenehm drückt oder scheuert. Der Nachteil: Das An- und Ausziehen der engsitzenden Bustiers gestaltet sich meist etwas schwieriger als bei Sport-BHs mit Verschluss.

Häkchen oder Reißverschluss?

sie ebenfalls als Ringerrücken-Variante, aber auch mit gerade verlaufenden Trägern. Der Häkchenverschluss, den Sie von klassischen BHs kennen, befindet sich je nach Modell auf der Rück- oder Vorderseite. Er hat den Vorteil, dass sich damit die Breite des Sport-BHs an Ihren Brustkorbumfang anpassen lässt. Beim engen Sitz des Sport-BHs besteht allerdings die Gefahr, dass die Häkchen unangenehm auf den Rücken beziehungsweise auf den Brustkorb drücken.

Bei einem Reißverschluss ist dieses Risiko geringer, da die Belastung auf eine größere Fläche verteilt wird. Bei Sport-BHs mit Reißverschluss befindet sich der Verschluss meist an der Vorderseite, wodurch das An- und Ausziehen sehr komfortabel ausfällt. Allerdings sind Sport-BHs mit Reißverschluss meist etwas teurer als solche mit Häkchen.

Der Tragekomfort: Bügel, Nähte und Polster

Vor allem Bustiers sind üblicherweise bügellos, es gibt aber auch Sport-BHs, die mit Bügeln ausgestattet sind. Welche Variante Sie bevorzugen, ist hauptsächlich Geschmacksache. Frauen mit großer Oberweite bevorzugen häufig die Variante mit Bügel, da diese der Brust noch etwas mehr Halt gibt. Auch bei Sportarten mit viel Bewegung kann sich einen Sport-BH mit Bügeln, der die Brüste voneinander trennt, angenehmer anfühlen. Falls Sie sich für die Bügelvariante entscheiden, sollten Sie darauf achten, dass die Bügel mit Schaum oder Gel ummantelt sind. Damit mindern Sie das Risiko unangenehmen punktuellen Drucks und erhöhen den Tragekomfort.

Ebenfalls mehr Tragekomfort bieten nahtlose Sport-BHs. Solche Modelle haben den Vorteil, dass beim Schwitzen keine Naht unangenehm auf der Haut reiben kann. Außerdem sind Nähte die Schwachstellen von Kleidungsstücken, die bei starker Belastung zuerst einreißen. Nahtlose Sport-BHs sind demnach tendenziell robuster und langlebiger als Modelle mit Nähten.

Viele Sport-BHs haben gepolsterte oder leicht wattierte Cups. Die Polsterung der Körbchen zaubert nicht nur optisch eine größere Oberweite, sondern schützt auch die Haut, die gerade um die Brustwarzen herum besonders empfindlich ist. Wer die Form des BHs individuell anpassen möchte, sollte ein Modell mit herausnehmbaren Polstern wählen.

Das Material

Ein weiteres wichtiges Auswahlkriterium für den passenden Sport-BH ist das Material. Es sollte möglichst weich und angenehm auf der Haut zu tragen sein. Zudem ist es wichtig, dass das Material atmungsaktiv ist und die Feuchtigkeit der Haut gut nach außen transportiert. Baumwolle ist zwar sehr angenehm zu tragen, speichert aber den Schweiß und trocknet nur langsam. Sport-BHs aus Baumwolle eignen sich daher nur für weniger schweißtreibende Sportarten. Die meisten Modelle sind aus Kunstfasern wie Elasthan und Nylon gefertigt. Letzteres gilt als besonders strapazierfähig. Zudem sind Sport-BHs aus Nylon reißfest, atmungsaktiv und schnelltrocknend. Elasthan ist aufgrund seiner hohen Elastizität und Dehnbarkeit bei Sportbekleidung sehr beliebt. Allerdings kann es auf empfindlicher Haut zu Reizungen führen. Letzteres gilt auch für Merinowolle, die abgesehen davon gut für Sport-BHs geeignet ist, da sie feuchtigkeitsabweisend ist und schnell trocknet.

Darauf sollten Sie beim Waschen achten

Ein Sport-BH kommt üblicherweise viel mit Schweiß in Berührung. Daher sollten Sie ihn mindestens nach jedem zweiten Tragen waschen. Damit der Bra nicht seine Form verliert, dürfen Sie ihn auf keinen Fall zu heiß waschen. Temperaturen bis 40 Grad sind in der Regel in Ordnung. Zur Sicherheit sollten Sie vor der Wäsche einen Blick auf das Waschetikett werfen. Einige Modelle eignen sich nämlich nur für die Handwäsche. Auf keinen Fall darf der Sport-BH in den Trockner. Da die meisten Modelle aus schnelltrocknenden Materialien bestehen, ist das auch gar nicht nötig.

Das Design

Bei der Wahl eines Sport-BHs sollten die Funktionalität und der Tragekomfort im Vordergrund stehen. Dennoch spielt für viele Sportlerinnen natürlich auch das Design eine Rolle, besonders dann, wenn der BH zum Sport als Oberteil getragen wird. Hierfür eignen sich die etwas längeren Bra-Tops besonders gut. Hinsichtlich des Designs bietet der Markt eine große Auswahl. Von klassischen, einfach gehaltenen Sport-BHs bis zu ausgefallenen Designs mit musterbildenden Trägern ist alles dabei. Ebenso groß ist meist die Farbauswahl. Ein Sport-BH, der zum übrigen Sport-Outfit passt, sollte sich also in jedem Fall finden.

Band- und Körbchengröße richtig messen

Hersteller geben die BH-Größe in Bandgröße, zum Beispiel 75, und Körbchen- oder auch Cup-Größe, zum Beispiel B, an. Um die passende Bandgröße zu ermitteln, messen Sie Ihren Unterbrustumfang. Dafür legen Sie das Maßband direkt unter der Brust an. Für die Körbchengröße benötigen Sie zudem Ihren Brustumfang, den Sie an der höchsten Erhebung Ihrer Brust messen, üblicherweise ist das auf der Höhe der Brustwarzen.

Für die richtige Messung sollten Sie die folgenden Punkte beachten:

• Beim Maßnehmen keine Kleidung tragen.
• Gerade hinstellen und vorher einatmen.
• Das Maßband so um den Oberkörper führen, dass es weder zu locker sitzt noch einschneidet.
• Darauf achten, dass das Maßband möglichst parallel zum Boden verläuft.

Die Messergebnisse auf die BH-Größe übertragen

Das Messergebnis des Unterbrustumfangs ergibt Ihre Bandgröße. Je nach Messergebnis runden Sie bis zu zwei Zentimeter auf oder ab. Wenn Sie zum Beispiel einen Unterbrustumfang von 73 Zentimetern messen, sollten Sie einen Büstenhalter in der Bandgröße 75 wählen, ebenso mit einem Brustumfang von 77 Zentimetern.

Um Ihre Körbchengröße zu bestimmen, berechnen Sie die Differenz aus Brustumfang und Unterbrustumfang und orientieren sich dann an den folgenden Entsprechungen:

Brustumfang – Unterbrustumfang	Körbchengröße (empfohlen)
8 bis 11 cm	AA
12 bis 13 cm	A
14 bis 15 cm	B
16 bis 17 cm	C
18 bis 19 cm	D
20 bis 21 cm	E
22 bis 23 cm	F

Körbchengröße berechnen – ein Beispiel

Angenommen, Ihr Unterbrustumfang beträgt 77 Zentimeter und Ihr Brustumfang 92 Zentimeter, dann ergibt sich die folgende Rechnung:

Brustumfang – Unterbrustumfang

92 cm – 77 cm = 15 cm

Demzufolge tragen Sie Körbchengröße B und BH-Größe 75 B.

Beliebte Sport-BH-Marken

Zahlreiche Hersteller von Sport-BHs werben mit Innovationen und verschiedenen Alleinstellungsmerkmalen um neue Kunden. Für einen besseren Überblick stellen wir einige der bekanntesten und beliebtesten Sport-BH-Marken kurz vor.

Vorschlag für Media-Elemente: Nachgebauter Sport-BH mit Markennamen drauf

Weiterführende Testberichte

Achtung: Hierbei handelt es sich um einen Vergleich. Wir haben die Sport-BHs nicht selbst getestet.

Wenn Sie auf der Suche nach weiterführenden Sport-BH-Tests sind, werden Sie bei der Stiftung Warentest fündig. Die Test-Experten des Verbraucherschutzportals veröffentlichten Mitte 2018 einen umfangreichen Testbericht über Sport-BHs. Insgesamt zwölf Sport-BHs nahmen die Tester in den folgenden fünf Testkategorien unter die Lupe:

• Tragen beim Sport
• Passform
• Haltbarkeit
• Verarbeitung
• Schadstoffe

Die Ergebnisse sind durchwachsen. Zwar erhalten vier Sport-BHs im Test die Gesamtnote „Gut“, sieben allerdings nur ein „befriedigend“, und für ein Produkt reicht es nur für ein „ausreichend“. Der Sport-BH Level 3 von bonbrix bietet mit sehr weichen Cups kaum Halt. Damit fällt er in der Kategorie „Tragen beim Sport“ durch und bildet im Test das Schlusslicht. Mit der Gesamtnote 2,0 erzielt der Juno Brooks das beste Testergebnis. Er stützt die Brust zuverlässig beim Sport und bietet einen hohen Tragekomfort. Zudem punktet er mit stufenlos verstellbaren Trägern. Ähnlich gut (Gesamtnote 2,1) schneidet der Shock Absorber der Marke Ultimate Run Bra ab. Er stützt insgesamt am besten, lässt sich aber etwas umständlich öffnen und schließen.

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